Allgemein | CHAKRA

ANAHATA ? // das 4. Chakra // HERZCHAKRA // MEDITATION

von am 2. April 2018

DEIN HERZENSRAUM ?

Um guten Kontakt zu Deiner Herzensenergie zu haben,
um das 4.Chakra,
Dein Herzchakra frei und glücklich fließen zu lassen
gehst Du idealerweise so oft es geht ganz direkt mit Deinem Herzen in Kontakt.
Die folgende Meditation ist eine sehr angenehme, einfache Art, dies zu tun…
Genieße es ???

Setze Dich an einen Ort, an dem Du einige Zeit ungestört sein kannst,
begib Dich nun in eine bequeme aufrechte Haltung.
Bringe Deine volle Aufmerksamkeit in Dein Herz, verweile dort…
Beobachte:
Spürst Du Dein Herz?
Wie fühlt es sich an? Welche Gefühle, welche Bilder, was taucht auf?
Visualisiere nun Dein Herz voller Licht.
Atme direkt in Dein Herz, atme klares Licht direkt in Dein Herz.
Fühle wie es immer weiter wird,
bis Dein ganzer innerer Raum durchströmt wird von reinem, klaren Licht…
Lass von Deinem Herzen aus dieses Licht nach außen strahlen.
Nun wanderst Du tiefer in Dein Herz,
entspanne Dich, lass alle Anspannung von Dir abfallen…
Umarme Dich, umarme Dein Herz, fühle die Wärme
und bleibe weiterhin aufmerksam,
schau, welche Empfindungen, welche Bilder auftauchen…
Lass Dich tiefer und tiefer in den Raum Deines Herzens fallen…
Umarme alles was Dir begegnet, bewerte nicht,
sieh einfach nur zu und nimm alles wahr, nimm alles an…
Bleib in dieser inneren Haltung, lass Dich ganz hineinfallen in das Annehmen,
spüre wie Dein Herzensraum immer weiter wird,
wie das Licht und die Wärme über Deinen Körper hinaus in die Welt strahlt,
erkenne wie kraftvoll, friedlich und voller Liebe Du bist,
verweile so lange Du magst…
öffne dann, wenn es Dir richtig erscheint, behutsam die Augen.
Nimm die Empfindungen dieser Meditation mit in Deinen Tag
und kehre wann auch immer Du möchtest dahin zurück.

I listen to my HEART and honor its connection to the HEARTs of others.
I allow LOVE to fill me up and guide me in all of my actions.
I gracefully move to the rythm of life.

???

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Allgemein | CHAKRA

? ANAHATA // das 4. Chakra // HERZCHAKRA ?

von am 30. März 2018

LIEBE OHNE ENDE ?

ANAHATA: Dein Herzchakra.
Liebe für Dich, Liebe für alle und alles andere, die vollkommene Liebe…
auf der Höhe Deines Herzens sitzt es, das 4. Chakra.

HERZENSWÄRME
Du kannst Dich und andere einfach so nehmen wie sie sind,
Du liebst, frei und vorbehaltlos
und übernimmst für Dich und andere Verantwortung.

Du bist voller Freude und Dankbarkeit.

ANAHATA bedeutet frei übersetzt: ganz, intakt oder unbeschädigt.
So kannst Du Dir die Energien Deines 4. Chakras gut vorstellen:
Gesunde, vorbehaltlose, bedingungslose Liebe!
mmmmmmhhhhhhh…..

 

Hanuman wird im Hinduismus mit großem Enthusiasmus
für seine vollkommene Hingabe verehrt
Sein großes Herz ist voll purer Liebe zu Rama und Sita…
Ein wunderbarer Fall von Herzchakra in full bloom ? ? ? 

Die Farbe,
die zu ANAHATA gehört ist GRÜN (und ROSA)
das Mantra YAM

Ist Dein 4. Chakra blockiert, wirst Du vermutlich Angst haben, Dich zu öffnen,
Angst haben, Dich hinzugeben, Dich auf andere Menschen oder Situationen einzulassen,
vielleicht versteckst Du das hinter einer kühlen, ablehnenden Fassade,
vielleicht hast Du auch ein Thema mit Süchten…
Kümmere Dich um Dein Herzchakra, öffne Dein Herz, lass Liebe hinein,
nimm Dich selbst in Deine Arme…

Genieße die Schönheit von Natur und Kunst, tu Dir Gutes, verwöhne Dich.
Schenke Dir rosarote Rosen, geniesse den Duft,
gib Kardamom in Deinen Tee oder Reis, iss viel grünes Gemüse
Geh raus, genieße die Natur, kümmere Dich um andere Lebewesen,

Lass Dein Herzchakra schwingen,
öffne Dein Herz, hab Vertrauen, LIEBE!!!

HEARTS WIDE OPEN ? ? ?

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MANIPURA // das 3. Chakra // SOLARPLEXUS-CHAKRA // MEDITATION

von am 19. März 2018

Dich selbst wert zu schätzen,
Deine Kraft zu spüren,
zu wissen, Du kannst Dein Leben so gestalten,
wie es gut ist für Dich, ist (im Moment) nicht so Dein Ding?
Fühlst Du Dich eher energielos,
bist oft wütend und traust Deinem Bauchgefühl nicht so ganz über den Weg?

Es ist gut möglich, dass Dein 3. Chakra aus der Balance ist…
Hilfreich ist es, Dich mit den Themen des Chakras zu beschäftigen,
in Dich zu gehen, Zeit mit Dir zu verbringen
Deine Kraft zu spüren, zu wissen, Du kannst die Dinge selbst in die Hand nehmen….

Tu Dir was Gutes!

Mantra Meditation für Dein Solarplexus Chakra

Das Mudra für das Solarplexuschakra unterstützt Dich bei dieser Meditation:

Setze Dich in einen Dir bequemen, aufrechten Sitz.
Lege Deine Hände zusammen, die Daumen überkreuzt.
Bring Deine Aufmerksamkeit unter Dein Brustbein, an Ort an dem Dein Solarplexuschakra sitzt.
Jetzt atmest Du ruhig, kraftvoll und tief ein und summst, beginnend mit dem Ausatmen, das MANIPURA Mantra RAM.
Atme immer durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Spüre, wie Dein 3. Chakra immer weiter wird,
wie sich von dort aus durch Deinen ganzen Körper ein warmes kraftvolles Licht ausbreitet.
Bleibe ungefähr 10 Minuten,
jetzt stell Dir die Wärme und Energie als starkes, gelbes Licht vor, denke an die Sonne,
die von Dir als Zentrum in die Welt ausstrahlt…
Bewege behutsam Deine Finger, Hände, Deine Zehen und Füße,
öffne dann Deine Augen und komme langsam wieder an…

mmmmhhhhh….wundervoll!
Und jetzt raus mit Dir!

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MANIPURA // das 3. Chakra // SOLARPLEXUS-CHAKRA // YOGAÜBUNG

von am 16. März 2018

 

Yoga Asana für Dein SOLARPLEXUSCHAKRA

Um Deine Kraft bewusst zu spüren
und gut bei Dir zu sein,
ist es schön
diese kleine Yoga Übung zu machen,
wunderbar am Morgen, durchaus aber auch zu einer anderen Tageszeit.
kann diese Asana Dein SOLARPLEXUSCHAKRA aktivieren:

Stehe aufrecht mit etwas gebeugten Knien.
Es ist gut, wenn Deine Beine etwa schulterbreit stehen.
Atme ruhig durch Deine Nase in Deinen Bauch.
Atme aus. Du beugst Dich dabei nach vorne und stützt Deine Hände auf Deinen Oberschenkeln ab.
Halte den Atem an, ziehe dabei Deinen Bauch ganz weit nach oben und innen.
Bewege jetzt -ohne erneut zu atmen- Deinen Bauch stark und schnell von innen nach außen,
(etwa 12 Mal, achte einfach darauf wie lange es Dir gut tut…)
Jetzt atme tief und ruhig ein und richte Dich dabei auf.
Nimm bewusst wahr, wie durch die Einatmung Kraft in Dich hinein und durch Dich hindurchströmt.
Fühle Deinen Solarplexus als wärmende, strahlende Sonne in Deiner Körpermitte, in Deinem Zentrum.
Gib diese neue Energie bei der Ausatmung hinaus und falls Du Spannung in diesem Bereich fühlst, lass diese mit hinausfliessen…
Wiederhole die gesamte Abfolge einige Male.
Wenn Du irgendwann zum Ende kommst, bleibe noch eine Zeit im aufrechten Stand, atme in Deinen Solarplexus und spüre der Veränderung nach.

 

Wenn Du Dich durch Yoga Übungen intensiver um Dein Manipura Chakra kümmern möchtest:
alle Drehübungen und Haltungen, die auf die Bauchorgane wirken sind perfekt!
Ardha Matsyendrasana, der Drehsitz ist beispielsweise eine sehr kraftvolle Art, Dein Solarplexuschakra zu aktivieren.

 

Don’t compromise yourself. You’re all you’ve got.

Janis Joplin

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MANIPURA // das 3. Chakra // SOLARPLEXUS-CHAKRA ?

von am 13. März 2018

 

Dieses Chakra steht für Dein starkes, untrügliches ICH-Gefühl.
Deine Einzigartigkeit, Dein unverwechselbares Selbst.
Hier sitzt Deine Kraft, hier sind all Deine Energiereserven zuHause, von hier aus strahlt Dein ICH in die Welt hinaus.
Frei übersetzt bedeutet MANIPURA strahlender Juwel, auch wird vom Sonnengeflecht gesprochen
und das ist ein sehr gutes Bild, das Du für Dein 3. Chakra visualisieren kannst.
Stell Dir etwa eine Hand breit über Deinem Bauchnabel eine warme und kraftvolle Sonne vor.
An diesem Ort sitzt und wirkt Dein Solarplexuschakra, seine Farbe ist leuchtendes GELB. ?
Das MANIPURA Mantra ist RAM.
Die Kraft, Dein Leben nach Deinen Wünschen und Bedürfnissen zu gestalten,
Dein Leben in die Hand zu nehmen, diese Energie kommt aus Deinem Solarplexuschakra.
ICH KANN! Das ist der Satz, mit dem Du Dich gut mit Deinem 3. Chakra verbinden kannst.
Wenn Du in gesunder Verbindung zu Deinem MANIPURA Chakra bist, wenn Dein Solarplexus Chakra gut, frei und harmonisch fliesst,
triffst Du wichtige Entscheidungen klar und sicher aus Deinem Bauch heraus.
Dein Bauchgefühl ist untrüglich und Du weisst, Du hast Dein Leben in der Hand,
Du hast die Kraft es so zu gestalten, wie es Deinen Wünschen entspricht.
Kraft und Macht, das sind die Themen des 3. Chakras. Macht im Sinne von Handlungsfähigkeit und Selbstbewusstsein.
Wenn Dein MANIPURA Chakra blockiert ist, also nicht frei fliesst, kann sich diese Energie als Wut und das Gefühl von Machtlosigkeit zeigen,
es können neben dem Drang zu manipulieren, Dominanzstreben und Energielosigkeit
oder geringem Selbstwert auch das Gefühl von Handlungsunfähigkeit auftauchen.
Beschäftige Dich mit den Themen des Solarplexus Chakras,
nimm kurze Sonnenbäder, schau beim Lagerfeuer den Flammen zu, stell Dir gelbe Blumen auf den Tisch,
gib ätherisches Zitronen oder Grapefruit Öl in Deine Duftlampe. ?
Geniesse eine Räucherung mit Weihrauch oder Sandelholz.


Bring Dein 3. Chakra in Harmonie! Sei bei Dir, sei Du selbst, fühle Dich! Kraftvoll, leuchtend und sicher!

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Sonntag Morgen CHAI

von am 10. Dezember 2017

 

Heute bin ich sehr früh aufgewacht ?? draußen gefällt’s mir gar nicht ?
und alle anderen schlafen noch….ich koche mir einen richtig guten MASALA CHAI ?
und geniesse ihn ganz in Ruhe und mit etwas schöner Musik ?

wow! schöne CHAIBECHER

schöne MUSIK

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

MASALA CHAI
das beliebteste Getränk Indiens

Wo man geht und steht egal ob auf dem Land oder in den Städten, Masala Chai gibt es immer und überall und meistens
ist er sehr sehr lecker, sehr sehr süß und sehr sehr stark…

Ihn selbst zuzubereiten ist kein Hexenwerk, jedoch ist es wichtig gute Gewürze zu nehmen und ebenso wichtig ist,
dass es keine fettarme Milch ist. In Indien wird immer frische fette Milch verwendet, oft auch Büffelmilch, die sehr cremig und stark schmeckt…

Diese Rezept kommt dem Original relativ nahe, probier einfach ein wenig aus, die Mengen der Gewürze kannst Du immer wieder etwas variieren.

500 ml Wasser
500 ml möglichst vollfette Milch
1 gehäuften EL Schwarztee
2 EL Rohrzucker
1,5 cm Ingwer
5 cm Zimtstange
3 grüne Kardamomkapseln
4 Gewürznelken
1 klitzekleines Stück Macis
4 schwarze Pfefferkörner

In einem Mörser zerreiben und im Topf auf dem Herd zusammen mit Milch, Wasser und Schwarztee zum Kochen bringen erhitzen.
Dann den Zucker hinein geben. Einige Minuten kochen lassen, dann abgiessen und servieren.MMMMHHHH…….LECKER!!!!!!!!!!!

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WASSER

von am 5. Dezember 2017

Allmählich setzt ein anderes Gefühl bei mir ein ☁☁☁
ich hetze nicht mehr die ganze Zeit,
vor allem aber merke ich, wie gut es ist,
sich diese kleinen Momente rauszunehmen????
tatsächlich mache ich oft nichts anderes als sonst,
aber die Art wie ich es tue ist anders ?
so nehme ich mir für heute vor jede Stunde
ein Glas Wasser zu trinken????
Das mache ich ganz in Ruhe, mit ein paar guten Gedanken ॐ
und ganz nach Ayurveda, lauwarm und aus dem Kupferbecher. YES ?

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