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ANAHATA ? // das 4. Chakra // HERZCHAKRA // MEDITATION

2. April 2018

DEIN HERZENSRAUM ?

Um guten Kontakt zu Deiner Herzensenergie zu haben,
um das 4.Chakra,
Dein Herzchakra frei und glücklich fließen zu lassen
gehst Du idealerweise so oft es geht ganz direkt mit Deinem Herzen in Kontakt.
Die folgende Meditation ist eine sehr angenehme, einfache Art, dies zu tun…
Genieße es ???

Setze Dich an einen Ort, an dem Du einige Zeit ungestört sein kannst,
begib Dich nun in eine bequeme aufrechte Haltung.
Bringe Deine volle Aufmerksamkeit in Dein Herz, verweile dort…
Beobachte:
Spürst Du Dein Herz?
Wie fühlt es sich an? Welche Gefühle, welche Bilder, was taucht auf?
Visualisiere nun Dein Herz voller Licht.
Atme direkt in Dein Herz, atme klares Licht direkt in Dein Herz.
Fühle wie es immer weiter wird,
bis Dein ganzer innerer Raum durchströmt wird von reinem, klaren Licht…
Lass von Deinem Herzen aus dieses Licht nach außen strahlen.
Nun wanderst Du tiefer in Dein Herz,
entspanne Dich, lass alle Anspannung von Dir abfallen…
Umarme Dich, umarme Dein Herz, fühle die Wärme
und bleibe weiterhin aufmerksam,
schau, welche Empfindungen, welche Bilder auftauchen…
Lass Dich tiefer und tiefer in den Raum Deines Herzens fallen…
Umarme alles was Dir begegnet, bewerte nicht,
sieh einfach nur zu und nimm alles wahr, nimm alles an…
Bleib in dieser inneren Haltung, lass Dich ganz hineinfallen in das Annehmen,
spüre wie Dein Herzensraum immer weiter wird,
wie das Licht und die Wärme über Deinen Körper hinaus in die Welt strahlt,
erkenne wie kraftvoll, friedlich und voller Liebe Du bist,
verweile so lange Du magst…
öffne dann, wenn es Dir richtig erscheint, behutsam die Augen.
Nimm die Empfindungen dieser Meditation mit in Deinen Tag
und kehre wann auch immer Du möchtest dahin zurück.

I listen to my HEART and honor its connection to the HEARTs of others.
I allow LOVE to fill me up and guide me in all of my actions.
I gracefully move to the rythm of life.

???

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